排球

泡柠檬水的正确方法是怎样的?泡柠檬水喝有哪些好处?[图]

2019-12-05 07:18:08来源:励志吧0次阅读

柠檬水是常见的一种饮料,很多女性都比较喜欢喝柠檬水,柠檬水酸酸甜甜的,具有开胃的效果,当然最重要的是柠檬的营养是非常丰富的,泡柠檬水不仅能减肥还对皮肤有好处,那泡柠檬水的正确方法是怎样的?泡柠檬水喝有哪些好处?

1、泡柠檬的正确做法

第一步:泡水的柠檬一定要带皮,柠檬皮富含类黄酮,比果肉更有价值。因此要用硬毛刷洗干净,再放入冰箱冷冻2小时。

第二步:取出柠檬切薄片(一只柠檬切15-20片左右),更容易泡出香气。

第三步:将柠檬放入密闭容器,倒入蜂蜜和凉开水,淹没柠檬片即可盖上盖子冷藏保存。切片冷冻比随切随用效果更好!

2、注意事项

要点一:开水会破坏VC,但冰水不容易激发香气。因此取出冷冻的柠檬片,最好用温开水冲泡(不能超过60°)。如果觉得有些酸,晾凉或是加些糖、蜂蜜调味即可,其中蜂蜜还能降低对胃的刺激。

要点二:1颗柠檬能喝一周左右,一定不要放过了保质期,冲好的柠檬水最好在一小时内饮用,防止氧化。

要点三:虽然浓度低酸性淡,适当饮用不会伤及肠胃,但胃酸或胃溃疡可别畅饮,一天一杯即可,记得多加蜂蜜。

3、八大功效

(1)美白抗衰

柠檬富含维生素,能消除黑色素沉着,想要美白抗衰的朋友可以多喝柠檬水。

(2)排毒养颜

柠檬水可以加强清除血液里的毒素,经常饮用可使肌肤光泽,减少皱纹。

(3)减肥瘦身

提高新陈代谢,抑制饥饿的柠檬水可是减肥一族的好帮手!

(4)醒酒健胃

饮酒后第二天胃可能会过敏,不妨喝些柠檬水舒缓胃部。柠檬水还能开胃促消化,食欲不好、消化不良的朋友都可喝些柠檬水。

(5)减压健脑

柠檬富含钾元素,可减压,抗焦虑抑郁,改善大脑迟钝和健忘。

(6)心血管疾病

柠檬水能缓解钙离子对血液的凝固作用,对预防和辅助治疗高血压、心肌梗死都有一定效果。

(7)预防肾结石

柠檬水中的柠檬酸盐,能抑制钙盐结晶,从而抑制肾结石,慢性肾结石患者饮用柠檬水可有效治疗病症。

(8)提高免疫力

柠檬水可不是酸性的,碱性的柠檬水能平衡PH值,阻止病原体存货活,预防疾病,能抗菌提高免疫力,协助骨胶原生成,感冒了记得喝杯柠檬水。

4、温热柠檬水会减肥

(1)柠檬酸抑制脂肪积聚

当我们摄入柠檬酸后,能有效防止饮食后出现的血糖值飙升,同时分解疲劳物质——乳酸,令从食物中摄入的糖质和脂质,可快速转化成能量,即使被消耗掉,避免多余积聚,同时促进全身代谢力。

(2)清新的香气避免压力进食

当情绪处于高涨或波动的时候,很容易产生压力,从而通过进食来缓解,这样的饮食方式对于减肥来说绝对是大敌!柠檬自然清新的香气,能帮你平复心情,缓解情绪,让你心神安定,防止伪食欲爆发。

(3)饭前饭后,不同功效

吃了味道很浓的食物,或是摄入了太多脂质,在饭后喝一杯温热的柠檬水,让你立刻舒服下来,也能防止伪食欲再次作怪。而饭前喝则可以活化肠胃的机能,提高消化能力,能避免进食后的消化不良导致过多积聚。

而早上起来食欲不振的人,如果因为不想吃东西而不吃早餐,很可能就会打乱全天的饮食规律,喝上一杯,好好吃个早餐,也是对减肥相当有帮助的哦!

(4)促进血液循环,提高代谢力

用温水泡开的柠檬水,从身体的中心开始散发热力,缓解内脏过冷等问题,加上柠檬酸的作用,此时体内能量快速消耗,全身血液流通,代谢力立刻提升,每天坚持喝一杯,你也能养成易瘦体质,无需再羡慕别人了!

孩子总流鼻血是怎么回事
有止咳的儿童安全用药吗
宝宝眼睛有眼屎
丁桂薏芽健脾凝胶多少钱
分享到: