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利于少女发育的食物有哪些

2019-07-08 14:13:54来源:励志吧0次阅读

  为了胸部的良好发育,充足的营养物质是不可缺少的。利于胸部发育与保健的食物有哪些呢?文章中为大家详细罗列了出来。下面随一起来看一下 保健支招:利于 发育的食物有哪些。

  利于 发育的食物主要是豆类、谷类、坚果、种子、海带、鱼、海产品等。平时要多注意摄取这些营养。

  利于 发育的食物

  1、大豆

  有些成年女性的体型偏瘦, 中的脂肪积聚较少,所以 不够丰满,像林志玲等必须长期节食保持身材的名模,就是如此。要多吃豆类食品,就可补充植物性荷尔蒙,并帮助胸部脂肪聚积,产生丰胸效果。

  推荐食谱:黄豆猪蹄丰胸汤

  原料:猪蹄 个,黄豆100克,姜片25克,五香粉、盐、酱油、香油适量。

  做法:

  (1)用温水将黄豆泡开;

  (2)猪蹄去甲后劈成两半,洗净剁块,以开水过透;

  ( )沙锅内放适量的水,将葱、姜、酱油、盐、香油放入,水开后下黄豆、猪蹄块,大火烧开后以小火炖烂蹄肉和黄豆,煨尽汤汁后,撒五香粉拌匀即可;

  功效:黄豆和猪蹄能为女人补充大量的蛋白质,特别是胶原蛋白,有利于胸形发育。

  2、坚果、种子类食物

  含卵磷脂的黄豆、花生等,含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻,都是良好丰胸食物。何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用,丰富的维生素E能让 组织更富有弹性。

  推荐食谱:花生红枣黄豆丰胸汤

  原料:花生100克、红枣去籽100克、黄豆100克

  做法:

  (1)花生及黄豆连皮烘干后,磨成粉,红枣切碎,充分拌匀,加少许水使其成形;

  (2)将其揉成小球后,再压成小圆形状(大小可自行决定);

  ( )烤箱预热10分钟,以摄氏150度烘烤15分钟。

  功效:花生有丰富的卵磷脂及蛋白质 红枣能生津调节内分泌,促进第二性征发育花生含有丰富蛋白质及油脂。

  、海带

  海带是一种含碘量很高的海藻,是由于其中含有大量的碘,可以促使卵巢滤泡黄体化,从而降低体内雌激素水平,使内分泌失调得到调整,最终消除乳腺增生的隐患。女性来说,海带不仅有美容、美发、瘦身等保健作用,还能丰胸与辅助治疗乳腺增生。

  推荐食谱:海带炖鲤鱼

  原料:水发海带200 g,猪蹄1只,花生米100 g,鲤鱼500 g,干豆腐2块,油、盐、姜、葱、料酒各适量。

  做法:

  (1)将豆腐切成丝;猪蹄去毛,洗净,剁成块;

  (2)将炒锅烧热,下油、盐,分别放人海带、猪蹄、豆腐丝爆香,倒入沙锅中,加花生米、料酒及清水适量炖1小时;

  ( )将姜、葱、鲤鱼炖 0分钟,加盐调味即可。

  功效:有滋阴养血之功。适用于阴血虚弱, 失养而致 扁平者。

  4、鱼类及海产品

  黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等,富含*必需的微量元素以及蛋白质,有丰胸和保护乳腺的作用。

  推荐食谱:花色之海鲜蛋羹

  用时:15分钟

  原料:鸡蛋2个,熟肉末20克,虾仁20克,木耳5克,小红辣椒5克,盐5克,香葱 克,芝麻油(香油)5克,热量约250千卡

  做法:

  (1)将鸡蛋用筷子打散,加适量白开水和盐再搅拌均匀;

  (2)木耳用水泡发后剁碎,小红辣椒剁碎,把木耳、小红辣椒、熟肉末、虾仁放入蛋液中,不用搅拌;

  ( )将蛋液放入蒸笼,水开后继续蒸10分钟。蛋羹蒸好后,在蛋液表面淋上适量芝麻油即可。

  功效:鸡蛋和芝麻油(植物油)是最好的丰胸美食之一。这道佳肴不但可以丰胸,还能帮助女性调理经期,非常适合早上或者晚上食用。其他鸡蛋做的佳肴也可以取得不错的丰胸功效。

  5、谷类

  谷类如小麦(面粉)、玉米及一些杂粮经常食用,均对 具有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素,可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇;不可溶性纤维素有助于预防癌症,玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品。

  推荐食谱:丰胸润肌 玉米木瓜露

  原料:木瓜600g、鲜奶1杯、糖50g、玉米粉 汤匙

  做法:

  (1)木瓜去核去皮切粒。

  (2)两杯开水加糖,再放入木瓜粒,再加入鲜奶煮。

  ( )用小半杯开水匀开玉米粉,逐步加入奶露中,最后煮至成稠状即可。

  功效:1个月,罩杯升级,淡斑美白

  文中不仅仅为大家介绍了有益于胸部的各种食物,还对应每一类食物附加了相应的食谱。女性朋友们不妨在家里按照步骤描述的来做一做。这些菜谱相对来说都是比较清淡可口的,在夏季也适合哦。

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