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哺乳期能不能吃海带

2019-09-13 00:42:12来源:励志吧0次阅读

  海带是一种很常见的海产品,很多人都喜欢喝海带汤。不仅仅因为海带是绿色食物,更因为它是含有丰富的营养物质。对人体的身体健康有好处。那么对于哺乳期能不能吃海带,你知道多少呢?现在,就由辑来带大家一起了解一下吧。

  一、哺乳期能不能吃海带

  哺乳期能吃海带。海带是一种非常好的食物,哺乳期吃海带对身体非常有好处,但不能过量食用。这是因为海带中的碘可随血液循环进入婴儿体内,引起婴儿甲状腺功能障碍。

  二、海带的功能

  1、补铁

  海带含有丰富的铁元素,铁是制造血细胞的主要原料,哺乳期妈妈食用海带不仅能有预防贫血,还能增加乳汁中的铁含量。宝宝吃了这种乳汁,有利于身体的生长发育,防止因此引起的呆小症。

  2、提高免疫力

  海带能提高机体的体液免疫,促进机体的细胞免疫。哺乳期食用能提高自身和宝宝的抵抗力,增强抗病能力,强身健体。

  3、补钙

  海带还有丰富的钙元素,哺乳期妈妈吃海带能预防骨质疏松,也能通过哺乳让宝宝补充身体所需的钙,预防新生儿佝偻病。

  4、降压、防水肿

  海带含有甘露醇,能有效降血压、利尿消肿。哺乳期食用有防治产后水肿、镇定神经的功效,避免发生抑郁情绪。

  5、减肥

  海带含有大量的膳食纤维,食用可以增加饱腹感,而且海带脂肪含量非常低,热量小,哺乳期食用能预防肥胖,有利于纤体美容。

  三、哺乳期间需注意

  1、禁止食用麦乳精食物

  女性在哺乳期的时候不能够吃还有麦乳精的食物,因为这种食物能够让乳汁分泌减少,对孩子的健康极其不利。

  2、禁止食用韭菜

  女性哺乳期不要吃韭菜,不要饮用麦芽水。

  3、禁止食用腌制品和抽烟喝酒

  另外还应该注意,在哺乳期的时候不可以吃腌制的鱼肉,更不可以抽烟喝酒。

  四、煮海带小窍门

  1、加入几滴食用醋

  海带不易煮烂,只要在煮海带的时候加几滴醋就能很快煮软了。

  2、被污染的海带含砷高,需清水泡2小时为宜

  不过,海带虽好,但容易受到污染导致其含砷量偏高。因此,烹饪前应先用清水浸泡2~3个小时,中间换1~2次水。

  以上就是关于哺乳期能不能吃海带这个问题,辑已经向大家详细介绍了。一般来说,哺乳期能吃海带。而且海带有提高免疫力,降压、防水肿等等作用呢,最重要的是,海带营养价值十分高,食用后对人体是非常有利的。

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