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端午节旅游注意饮食健康

2019-07-08 17:42:02来源:励志吧0次阅读

端午节旅游注意饮食健康_中华会计校

端午节旅游注意饮食健康

16:15 凤凰 【大 中 小】【打印】【我要纠错】

今年端午节原本只放假3天的,但是很多 精明 的上班一族请年假延长假期。所以今年打算在端午节外出旅游的朋友肯定很多。 端午节里外出旅游,玩得尽兴是众多旅游朋友的心愿。但绝大多数时候,人们都只顾游玩,常常把膳食营养搭配、合理进补给忽略了,到头来是旅游也不愉快,吃也吃不好。所以,旅游途中,玩好吃好是关键,正所谓捡了 芝麻 不丢 西瓜 。 旅游出行之前切记要充分准备做到安全出行 出发前要确保身体状况良好。这一点非常重要。如果这时你患有疾病,身体虚弱、头晕、眼花、心脏不适、肌肉无力、腰腿疼痛、肠胃不好、精神压力大、心烦意乱等症状,最好不要出行,否则一旦带病上路,就可能发生危险。驾车旅行时,也只有在人、车状况均良好的情况下出行,才能确保安全。 旅游活动身体消耗很大,最好吃点人参或西洋参,因为二者均能补气生津。除此之外,进补还需要根据季节来定,若是寒冷的冬天去旅游,可选用温补的人参、肉苁蓉等;若是炎热的夏天去旅游,当选清补的西洋参、百合等。 老年体虚者,宜多补;年轻体强者,宜少补或不补,或只需吃得好一点。外出者决定进补时,必须分清自己属于那种情况,然后有目的地进补。气虚者需补气,血虚者需补血,阳虚者需补阳,阴虚者需补阴,切忌盲目乱补。例如气虚者的症状主要是不想说话、浑身发困,补气常用药有黄芪、党参;血虚的主要症状是头晕、心悸、失眠、脉细,外出时可随身携带归脾丸。【我要纠错】 :adele

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